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哪些运动对心理健康最有益?

更新时间:2018-9-3 21:01:34 来源:华尔街日报中文网 作者:佚名

我们认为运动有利于心理健康,但哪种运动的效果最好呢?

研究人员研究了运动与心理健康之间的关系,发现团体运动的效果最好,骑车次之,无论是户外骑行还是在室内骑动感单车。

这篇研究文章发表在本月的《柳叶刀精神病学》(Lancet Psychiatry)上,是同类研究中的第一项,也是规模最大的一项,它分析了不同类型运动的效果。

研究发现,总体而言,以团体形式进行的运动(如球类运动和团操课等)比跑步或走路更有益处。

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